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Dormir Bien

Dormir bien

Dormir Bien – (Dr. William Dement – Christopher Vaugham)

¿A usted le cuesta conciliar el sueño?

¿Se despierta en medio del silencio de la noche y no vuelve a pegar un ojo hasta la madrugada?

¿Pasas noches enteras sin dormir?

Los problemas de sueño pueden convertirse en un verdadero suplicio para la persona que los sufre, con consecuencias sobre la salud, el bienestar psicológico e incluso la longevidad.

Consciente de la gravedad de un problema que en las últimas décadas se ha convertido en una verdadera epidemia, el medico estadounidense William C. Dement, fundador y director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Standford, ofrece en este libro una valiosa guía con información actualizada acerca de las distintas clases de alteraciones en el descanso nocturno, sus posibles causas, y los mejores recursos naturales o médicos para lograr un sueño profundo y sin interrupciones.

Con esta obra, usted descubrirá que dormir bien es posible. Y recuperará lo que el insomnio le roba a la noche y no le devuelve durante el día.

Se ha demostrado que el sueño saludable es el factor más importante para asegurar la longevidad, con una influencia mayor que la dieta, el ejercicio o la herencia sobre la probabilidad de vida. Sin embargo, la cultura actual ha hecho estragos en nuestros relojes corporales, forzando al organismo más allá de sus límites biológicos. Sacrificamos el sueño para satisfacer las exigencias de días interminables. Trastornos graves del sueño pasan inadvertidos y acortan innumerables vidas pese a la existencia de tratamientos simples.

El Dr. William C. Dement arroja luz sobre uno de los aspectos menos analizados pero más importantes de nuestra vida, lanzando un llamado a la conciencia tanto personal como cultural sobre la importancia del sueño, en el libro mejor documentado que se ha publicado hasta la fecha. Así la como La inteligencia emocional cambió nuestra manera de pensar acerca de la persona, Dormir Bien anuncia el comienzo de una revolución que nos ayudará a vivir más tiempo, más sanos y con vidas mas productivas.

Astanga Yoga y Meditación

Astanga yoga y meditacion

Astanga Yoga y Meditación – (Jean Hall – Doriel Hall)

Rutinas de Yoga dinámicas para el control de la respiración y prácticas de meditación para una óptima salud física y mental, con más de 900 fotografías.

Una guía accesible de la vertiente más fluida y dinámica del yoga, pensada para aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y la mente.

Una práctica introducción a la meditación diseñada para cualquier persona. Aprenda a calmar su mente, aumentar su energía y mejorar la concentración y el sueño.

Astanga es una práctica dinámica y enérgica que utiliza técnicas de control de la respiración (Vinyasa) para fluir desde una postura (Asana) hacia la siguiente. La práctica continua limpia el cuerpo, tranquiliza la mente y proporciona gran energía y un buen estado físico.

La primera parte del libro explora la historia y filosofía del Astanga Yoga. Después, aparecen las series completas paso a paso de las asanas Astanga: posturas de pie, sentadas y de finalización. Jean Hall presenta secuencias inmediatas de distinta duración especialmente diseñadas para aquellos que dispongan de menos tiempo.

La siguiente parte del libro ofrece una introducción al fascinante de la meditación yóguica. La vertiente aquí mostrada está diseñada para adaptarse a la ajetreada vida diaria y adopta conceptos encontrados en todo tipo de filosofías meditativas. Doriel Hall ofrece formas sencillas para apaciguar la mente y prepararla para la meditación a través de técnicas de respiración, además de una muestra de ejemplos como inspiración para la meditación.

El libro se cierra con una fascinante a los siete Chakras, centros de energía que, según los sabios de la India, influyen en nuestro comportamiento y emociones.

Escrito de forma clara y bellamente ilustrado con impresionantes secuencias paso a paso y más de 900 imágenes a color, este libro ofrece una fuente de sabiduría yóguica para el cuerpo y mente que cualquier persona puede entender.

TANTRA: La Suprema Comprensión

Tantra

TANTRA: La Suprema Comprensión – (Osho)

No se sabe mucho del Maestro Indio TILOPA, aunque su visión mística del Tantra, transmitida en forma de canción a su discípulo NAROPA, ha perdurado y llegado hasta nosotros a través de los tiempos.

Los Sutras de Tilopa contienen numerosas e importantes técnicas de meditación adecuadas para la gente de nuestro tiempo.

Lo Último no puede ser expresado, y, sin embargo, todo lo que se puede decir de ello está reflejado aquí en la visión Tántrica de Osho y Tilopa. Con esta llave se te abren las puertas de la Comprensión, la Aceptación y la Trascendencia.

El Tantra es la Liberación“: Liberación de todas las construcciones mentales, de todos los trucos de la Mente, de todas las Estructuras. Es Liberante del OTRO. El Tantra es Espacio. El Tantra es Liberación. Mahamudra es el orgasmo total de todo tu ser. Ésta es la canción del Mahamudra.

¿Y quién va a entonar? Tilopa ya ha desaparecido. Es el Sentimiento mismo el que está vibrando y canta…

(OSHO)

Seda

Seda

SEDA – (Alessandro Baricco)

Alessandro Baricco presentaba la edición de su obra Seda en italiano, que tuvo un éxito extraordinario, con estas palabras: Ésta no es una novela. Ni siquiera un cuento. Esta es una historia. Empieza con un hombre que atraviesa el mundo, y acaba con un lago que permanece inmóvil, en un día de viento. El hombre se llama Hervé Joncour. El lago no se sabe. Se podría decir que es una historia de amor. Pero si solamente fuera eso, no habría valido la pena contarla. En ella están entremezclados deseos, y dolores, que se sabe muy bien lo que son, pero que no tienen un nombre exacto que los designe. Y, en todo caso, ese nombre no es amor. (Esto es algo muy antiguo. Cuando no se tiene un nombre para decir las cosas, entonces se utilizan historias. Así funciona. Desde hace siglos.)

Todas las historias tienen una música propia. Esta tiene una música blanca. Es importante decirlo porque la música blanca es una música extraña, a veces te desconcierta: se ejecuta suavemente y se baila lentamente. Cuando la ejecutan bien es como oir el silencio y a los que la bailan estupendamente se les mira y parecen inmóviles. La música blanca es algo rematadamente difícil.
No hay mucho más que añadir. Quizá lo mejor sea aclarar que se trata de una historia decimonónica: lo justo para que nadie se espere aviones, lavadoras o psicoanalistas. No los hay. Quizá en otra ocasión.

Un sutilísimo cruce de historia y fábula, con ritmos excelentemente estudiados…Aquí todo está reducido al hueso, esencial, aéreo

Un relato insólito, de una luminosa melancolía, hermoso como el encuentro de Kafka y el aduanero Rousseau en un pueblo provenzal

Una empresa a la vez muy difícil y muy seductora que lleva a cabo jugando, como un sueño, ¡he aquí un artista!

Con su ternura, su erotismo, su despojamiento, Seda es una de las novelas más sorprendentes y conmovedoras que he leído jamás